La relaxation

« Il faut apprendre à rester serein au milieu de l’activité et être vibrant de vie au repos »

Gandhi.

Dans notre monde agité, le mot relaxation résonne particulièrement en nous. La relaxation est un terme bien vaste, très ancien, riche de sens. De plus en plus, nous ressentons la nécessité de souffler. Ralentir, se poser, se reposer…

La relaxation est un véritable apprentissage au quotidien, qui nous donne des outils pour nous soulager, pour mieux gérer notre capital énergétique, calmer nos émotions et apprendre à se mettre en amitié avec nous-même et les autres.

La relaxation s’assimile à l’aspiration à la détente, détente physique et détente mentale.

La détente devient alors un chemin thérapeutique très efficace, où corps et esprit s’associent à merveille vers le mieux être.

La relaxation permet ainsi l’apprentissage progressif de la détente corporelle, en corrélation avec la libération des tensions mentales.

Dans cette finalité, la relaxation s’appuie sur une grande variété de méthodes, de techniques spécifiques, qui commencent par une connaissance du corps et engagent un dialogue corps-esprit bienveillant. Ex : Training autogène de Schultz , Méthode Jacobson, relaxation dynamique, bodyscan, sophrologie , eutonie , cohérence cardiaque...

Relaxé et à la fois plein d’énergie, nous poursuivrons ainsi notre vie de manière plus sereine !